Följ mig
  • Instagram Basic Black

© 2015 by Daniela Ebler.

Proudly created with Wix.com

Prenumerera för uppdateringar

Subscribe to receive email updates of my special classes and workshops.

Kontakt

 

info@climbing4life.com

Tel: +46 73 512 18 29

Stockholms län

Hitta mig

COACHNING OCH KALYMNOSRESA

Ta din klättring till nya nivåer!

Tillsammans med Bergsidan har Daniela tagit fram ett upplägg för dig som vill utvecklas i din klättring.

Under hösten tränar du med Daniela som förberedelse inför en resa till Kalymnos i Oktoberber där du får möjlighet att använda det du lärt dig.

Daniela följer med och coachar på plats på Kalymnos.

Tidigare deltagares feedback:

"Helt galet bra. Så tacksam att jag kom med i denna grupp. Verklig bra upplägg. Ett efterlängtat tillskott till att få växa inom klättringen." 

Charlotte, Stockholm

”Över förväntan. Jag uppnådde mitt 2019-mål samt blev av med mitt axel bekymmer. Fantastiskt :) !!”
Walter, Stockholm

”Bättre än jag kunde drömma. Jag går på mycket hårdare leder och försöker onsighta dom. och jag som har haft led/fall fobi kände mig väldigt trygg. Speciell när Daniela var i närheten och när jag kunde få tips.”

Birgitta, Stockholm

Det här upplägget är ett äventyr och du kan ta ett stort kliv i din utveckling som klättrare, både fysiskt och mentalt, vare sig du är ny inom klättringen eller har klättrat några år.

Det är ett åtagande som spänner över några månader och det krävs både tid och energi för att följa programmet, men belöningen är stor och det är ett äventyr du kommer minnas!


Vi startar i Augusti med max 8 deltagare, först till kvarn gäller!

 

Träningsupplägg


Två pass bokas individuellt och fem pass är gemensamma, varannan vecka, där vi tränar tillsammans och peppar varandra. Vi går igenom individuella målsättningar och genomför både klätter- och styrkescreening bl.a. med hjälp av filmning. Utifrån det tas en individuell utvecklingsplan fram till varje deltagare.

 

I de gemensamma passen går vi igenom

  • uppvärmning och stretching

  • styrke- och rörlighetsträning

  • klättring, teknik och taktik

  • Rädslor, fallteknik, fallträning

  • Redpoint, onsight och mental träning

 

Alla får ett individuellt veckoschema upplagt efter mål och tidstillgång med styrka, rörlighet och klätterteknik/mental träning att jobba på mellan varje coachtillfälle som följs upp under perioden.

När vi tränat tillsammans under hösten är det sen dags att tillämpa det vi lärt oss under en resa till Kalymnos.

Där har vi 5 dagars klättercoachning tillsammans med Daniela vid klippan. 

Reseupplägg

Resan är 19-26 oktober (lördag-lördag). 

Under resan kommer vi att fokusera mycket på de individuella målen.

Det kommer även vara fokus på den mentala delen, inställning vid uteklättring, säkerhet vid klippan, rephantering och säkring, samt att testa både on-sight och red point.

För mer info om upplägg kolla här.

Resans innehåll

I priset ingår:

-Välkomstmiddag

-5 dagars klättercoachning

-Boende med frukost

-Hyrbil (exkl. bensin)

-Transport från och till flygplatsen

-Foton från veckan

-Massage

-20% rabatt på Klättercentrets butiker

-20% rabatt på kläder från 3rd Rock Clothing.

Datum


Gemensamma passen startar vecka 32, tisdagen 6e augusti.

De individuella passen bokas under vecka 31 och 36/37.

Förkrav: Rött kort

(Om du inte redan har ditt röda kort rekommenderas du att skaffa det hos Klättercentret)

Priser

Coachningen inomhus: 5 100 kr/person 

inkluderar träningsschema, två individuella coachtillfällen samt 5 gemensamma.

Vi håller till på Klättercentret Telefonplan, inträde är ej inkluderat.

Resa till Kalymnos: 9 950 kr/person 

inkluderar 5 dagars coachning, boende och hyrbil.

Flygbiljetter och mat under resan ingår ej.

Flyg rekommenderas att boka via flygresor.se (Olympic Air har bra priser).

 

Kom ihåg att detta är ett helhetskoncept och coachning eller resa kan ej köpas separat.

Anmälan


Anmälan är inte längre möjlig då kursen är fullbokad - Se istället Novemberresan!

Vid frågor kontakta Marcin eller Daniela.

Vi ses!

FULLBOKAD!