Online Coaching

Online coaching sker helt utan fysiska träffar.

Via onlinesamtal sätter vi upp mål och går igenom dina förutsättningar. 

Du får göra en screening och filma din klättring så jag ser vart du är och hur du rör dig.

Utifrån dina resultat får du feedback och ett anpassat program på TrueCoachappen att följa 4-8veckor.

Jag arbetar skadeförebyggande och vi börjar med att stärka dina svagheter inom teknik, mentalitet, rörlighet, mobilitet och styrka för att kunna nå målen.

Screening

Första träffen börjas alltid med ett coachsamtal. Jag kommer ställa frågor om dig och din klättring, dina visioner och mål samt förutsättningar för träning.

Beroende på dina mål med klättringen och coachingen gör jag en Klätterscreening eller en Rörlighets-/Mobilitets-/Styrkescreening.

KLÄTTERSCREENING

Du filmar​ din klättring på sva, vertikal och överhängande klättring i en svårighet som är på din onsightnivå.

Gärna med olika stilar så jag ser hur du rör dig och agerar i olika lägen. 

Utifrån dina filmer kommer jag ge dig feedback och övningar att arbeta med.

RÖRLIGHETS-/MOBILITETS-/STYRKESCREENING

Du kommer filma olika övningar och positioner så jag ser din nuvarande rörlighet, stabilitet, styrka och teknik i genomförandet. 

Utifrån dina resultat får du ett program anpassat till dig och vad du behöver arbeta med för att utvecklas som klättrare.

Vid uppföljning görs en ny screening och beroende på dina förutsättningar görs även en styrkescreening som blir underlag till nästa träningsperiod.

Uppföljning på kommande screeningar görs med 6-12 veckors mellanrum beroende på vilken fas du är i i träningen samt hur ofta du tränar. 

Följ mig
  • Facebook Social Ikon
  • Instagram
Kontakt

 

info@climbing4life.com

Tel: +46 73 512 18 29

Stockholms län

Hitta mig

© 2015 by Daniela Ebler.

Proudly created with Wix.com

Subscribe to receive email updates of my special classes and workshops.