Om kursen

I November, när hösten oftast är ganska grå och blöt, kanske det kunde vara härligt med en vecka av sol och varm kalksten? Åk med oss på klätterresa till Finale i norra Italien! Utveckla din klättring, både mentalt och tekniskt, och slappna av med god mat och trevliga kvällar tillsammans med andra klättrare. Den här resan görs tillsammans med Karin från Vertikalverket och vi bor tillsammans i ett hus, i bergen ovanför Finale Ligure, nära till klättringen. Läs mer om boendet längre ner. På dagarna kör vi gemensamt till klipporna där vi klättrar tillsammans. Har du inte klättrat ute förut? Inga problem! Vi går igenom det du behöver kunna för att klättra sport ute. Allt från hur man rensar ett ankare till hur man kommer ner om man inte klarar leden. Det finns många knep med klippstick och dogging-tekniker. Under resan är vi två instruktörer, vilket ger oss möjligheten att dela upp gruppen efter nivå och fokusområde. Vi erbjuder teknikträning och mental coachning, både för onsight och red point (projekt) klättring. Under veckan har du möjlighet att välja om du vill besöka flera olika klippor eller återkomma till ett projekt. Vi kommer bl.a. lära oss knep för hur man projekterar en led, och även fokusera en del på den mentala biten i klättringen. Du kommer kunna få coachning och teknik- och taktik-tips, och för de som vill kör vi också fallträning. Vi klättrar tillsammans varje dag och du kan fråga om tips och råd om det är något speciellt du funderar på eller vill lära dig. Under veckan kommer vi också ha lättare uppvärmning och stretch/yoga tillsammans, dessa hålls utifrån tillgänglig yta och väder. Den här resan passar alla nivåer då klipporna har ett stort utbud av leder i alla grader! En dag tar vi vila från klättringen. Då kan man välja att bli med på en gemensam hike i bergen, åka och bada, eller ta en egen dag och göra vad man vill. Finale Ligure har många vackra stigar för hike, trailrunning och cykling, och det finns många stränder utmed kusten. Frukost, lunch och tre middagar ingår i resan och inhandlas av oss. Självklart får ni gärna komma med inspel och önskemål. Indelade i grupper hjälps vi sedan åt att tillaga maten och ta hand om disken. Under frukosten packar var och en med sig det de vill ha till lunch ute vid klipporna. Planen är att äta ute på restaurang fyra av kvällarna, men självklart finns huset tillgängligt om man hellre vill laga egen middag där.

Kontaktinformation