Vill du vara först och säkerställa en plats på Mentalt Flow ska du anmäla dig här! 

Du får veta när datum är satt och får en "early bird" rabatt när kursen är öppen för anmälan.

Är du redo att bryta dina gamla mönster för att kunna bli modigare, bekvämare och mer avslappnad som klättrare!

Den här coachningen är för dig som vill kunna njuta av klättringen, våga klättra inför andra, pusha dig själv att testa svåra och läskiga leder, kunna titta tillbaks på senaste klippet utan att få panik och klättra till ett riktigt fall istället för att säga ta eller klättra ner!

Klättring handlar till största delen om våran mentala styrka och kontroll.

Att ha förmågan att kunna slappna av, andas och behålla fokus på våran uppgift även när det är svårt eller läskigt är en viktig nyckel för att kunna utvecklas inom klättringen.

För att lyckas krävs bra mål, träning och uthållighet! Du måste bygga nya hjärnmuskler som tillåter dig att klättra lugnt, medvetet och ha en positiv upplevelse - Det är det jag hjälper dig med!

Vi ses online i en mindre grupp där jag går vid varje session går igenom olika moment som kommer utveckla dig som klättrare och person.

Du får material att arbeta med på egen hand, både i vardagen och på klätterväggen, till nästa session.

Mellan varje session har du möjlighet att kontakta mig vid funderingar och för att ställa frågor. Jag kommer även följa upp för att se att du gör dina uppgifter.

Under nästa session berättar du hur det gått och får en chans att reflektera över och dela dina upplevelser tillsammans med dom andra.

Sedan dyker vi in i nästa moment och övning.

MOMENT

Målsättning och problemlösning

Självmedvetenhet och känslokontroll

Rädslor och självförtroende

Inställningar och attityder

Koncentration och fokus

​

UPPLÄGG

Träningen består av 6 online träffar á 1.5h (första tillfället kan bli lite längre iom intro och presentationer) som hålls varannan vecka.

Emellan varje träff får du hemövningar att göra för att skapa nya rutiner och utmana dig dig. 

Du kan hela tiden under veckan kontakta mig för frågor och support.

​

Det är ett stort steg att påbörja sin mentala träning och det gäller att du är redo att lägga ner tiden som krävs för att kunna se resultat. Jag kommer ge dig verktygen du behöver för att utvecklas, men du behöver göra arbetet! 

Räkna med att behöva fokusera på den mentala träningen minst 2 dagar á 60min varje vecka utöver våran gemensamma coachning.

Jag finns tillgänglig för att ge dig pepp, push och support under hela resan och jag kommer följa upp på hur det går!

Begränsat antal platser!

Bryt dina gamla mönster nu och ta steget mot att bli en mentalt starkare klättrare och person!