UPPLÄGG
Dagen består av:
-
Gemensam klätteruppvärmning : Lär känna deltagarna
-
Klättring på nybyggda boulders och allmänt häng
-
1 workshop block á 2h
-
Second hand hörna
-
Mat
-
Quiz
-
Final ca 40-60min
-
Utmaningar där du kan vinna priser
Gemensamma uppvärmningar
Uppvärmningarna i år består av två moment:
*Rörelse på golvet i stor grupp med en ledare
*Klätteruppvärmning, här delas ni in i mindre grupper för att kunna lära känna varandra bättre. Ni får specifika övningar att göra tillsammans så ni blir ordentligt uppvärmda inför klättringen och workshoparna!
Workshoparna
Workshoparna är avsedda att inspirera och utbilda deltagarna.
Nytt för i år är att det är en workshop som är 2h för att ledaren ska ha mer tid att lära känna gruppen och hinna dela med sig av mer kunskaper!
Workshoparna är dock ingen fullgod kurs utan bör ses som ett smakprov av hur en kurs kan se ut och vad de kan innehålla.
Ledarna är inbjudna instruktörer, ledbyggare och tävlingsklättrare med tidigare erfarenhet av att coacha.
Max 10 deltagare/workshop.
Workshoparna består av en introduktion av ledaren och deltagarna, en kort teoretisk del och praktiska övningar där ledaren hjälper till efter tid och möjlighet (ingen garanti att de hinner ge individuell feedback).
Det finns ingen åldersgräns på eventet men det riktar sig mot ungdomar och vuxna. Workshoparna är inte anpassade från ca 14 år och upp.
Klättringen
Vi har tagit in riktigt duktiga kvinnliga ledbyggare som under två dagar bygger boulder- och finalproblem specifikt för den här dagen!
Problemen byggs i alla nivåer (nybörjare-avancerade) med fokus på fina och roliga rörelser, olika tekniker/stilar och olika grepptyper.
Second hand hörnan
Vi har en hörna där du kan sälja klätterprylar och kläder/funktionskläder som du inte längre använder.
OBS! Säkerhetsutrustning såsom rep, sele, quickdraws säljs/köps på egen risk och är inget vi rekommenderar.
HUR FUNGERAR DET?
Prismärk det du vill sälja tillsammans med ditt telefonnummer för swish / kontakt. Om du har kläder rekommenderar vi att du även har en galge.
Vid introduktionen i början av eventet kommer vi visa vart ni kan lägga/hänga det ni vill sälja.
Du kan sedan titta på andras prylar eller hoppas på att få en swish under dagens gång!
Det som inte blivit sålt hämtas på samma plats vid dagens slut.
Quiz
Finalen
Finalen är en utslagsfinal i on-sightstil för de 6 tjejerna som har klättrat flest hårda boulders under dagen. Efter första bouldern elimineras 2 tjejer, efter andra bouldern elimineras 1 tjej.
Om det är jämnt mellan tjejerna läggs 1 försök till.
SCHEMA
Kl 10.00 Insläpp
Dörrarna öppnar och alla deltagare välkomnas in i hallen
Kl 10.20 Intro
Presentation av dagen, introduktion av ledare
Kl 10.30 Icebrekers / Gemensam klätteruppvärmning / Fri klättring
Lär känna de andra deltagarna med våra gruppövningar och klätterövningar som ni gör tillsammans!
Fortsätt sedan med fri klättring. Testa dom nybyggda problemen och samla poäng till finalen (om du vill vara med).
Kl 11.30 Fri klättring + bonus coaching
Nytt för det här eventet är att vi kommer ha coacher på olika stationer som hjälper dig och ger dig feedback i din klättring med specifika moment/tekniker (ex dynos, boxar, heelhooks).
Kl 12.30 Lunch
Fortsätt klättra eller passa på att äta din förbeställda lunch!
Kl 13.30 Workshops
Äntligen är det dags för 2h workshop. Här får du djupdyka i ditt valda ämne tillsammans med de andra deltagarna och din coach.
Workshopvalet gör du via ett e-mail som skickas ut efter att du köpt din biljett till eventet. Du kan se aktuella workshops här.
Kl 15.30 Klättring (+bonus coaching)
Kl 16.00 Insamling av scorecards
Kl 16.15 Quiz
Teama ihop dig med dina nyfunna vänner och delta i vårat klätterquiz.
Här får du testa dina kunskaper som du fått under dagen samt allmänt om klättringen.
Kl 17.00-17.30 Final
Hejja på de 6 tjejerna som tagit sig till final i den här utslagstävlingen.
Kl 18.30 (ish) AVSLUTNING
