UPPLÄGG

Dag 1 består av:

• Gemensam yoga uppvärmning

• Gemensam klätteruppvärmning : Lär känna deltagarna

• Klättring på nybyggda boulders och allmänt häng

• 1 workshop block á 2h

• Second hand hörna

• Mat

• Föreläsning ca 30-40min

• Final ca 40-60min

• Utmaningar där du kan vinna priser

​​

Gemensamma uppvärmningar

Uppvärmningarna i år består av två moment:

*Rörelse på golvet i stor grupp med en ledare

*Klätteruppvärmning, här delas ni in i mindre grupper för att kunna lära känna varandra bättre. Ni får specifika övningar att göra tillsammans så ni blir ordentligt uppvärmda inför klättringen och workshoparna!

​

Workshoparna

Workshoparna är avsedda att inspirera och utbilda deltagarna.

Nytt för i år är att det är en workshop som är 2h för att ledaren ska ha mer tid att lära känna gruppen och hinna dela med sig av mer kunskaper!

Workshoparna är dock ingen fullgod kurs utan bör ses som ett smakprov av hur en kurs kan se ut och vad de kan innehålla.

 

Ledarna är inbjudna instruktörer, ledbyggare och tävlingsklättrare med tidigare erfarenhet av att coacha.

 

Max 10 deltagare/workshop.

​

Workshoparna består av en introduktion av ledaren och deltagarna, en kort teoretisk del och praktiska övningar där ledaren hjälper till efter tid och möjlighet (ingen garanti att de hinner ge individuell feedback).

Det finns ingen åldersgräns på eventet men det riktar sig mot ungdomar och vuxna. Workshoparna är inte anpassade från ca 14 år och upp.

​​​

Klättringen

Vi har tagit in riktigt duktiga kvinnliga ledbyggare som under två dagar bygger boulder- och finalproblem specifikt för den här dagen!

Problemen byggs i alla nivåer (nybörjare-avancerade) med fokus på fina och roliga rörelser, olika tekniker/stilar och olika grepptyper.

​​

Second hand hörnan

Vi har en hörna där du kan sälja klätterprylar och kläder/funktionskläder som du inte längre använder. ​

OBS! Säkerhetsutrustning såsom rep, sele, quickdraws säljs/köps på egen risk och är inget vi rekommenderar.

HUR FUNGERAR DET?

Prismärk det du vill sälja tillsammans med ditt telefonnummer för swish / kontakt. Om du har kläder rekommenderar vi att du även har en galge. 

Vid introduktionen i början av eventet kommer vi visa vart ni kan lägga/hänga det ni vill sälja.

Du kan sedan titta på andras prylar eller hoppas på att få en swish under dagens gång!

Det som inte blivit sålt hämtas på samma plats vid dagens slut.

​​

Föreläsningen

Vi bjuder in tjejer som inspirerar oss på olika sätt för att prata om deras äventyr eller ett specifikt ämne.

​​

Finalen

Finalen är en utslagsfinal i on-sightstil för de 6 tjejerna som har klättrat flest hårda boulders under dagen. Efter första bouldern elimineras 2 tjejer, efter andra bouldern elimineras 1 tjej.

Om det är jämnt mellan tjejerna läggs 1 försök till.

​​