Menscykeln
-din värsta fiende eller bästa vän?

Klättercoachen och före detta elitklättraren Daniela Ebler delar med sig av sina kunskaper och erfarenheter av att träna i förhållande till sin menscykel. 

​

Den kvinnliga kroppen är anpassad för att kunna skapa nytt liv och för att kunna göra det har vi en menscykel.

​

I allt för många år har vi tjejer/kvinnor tränat som män. När det känns tungt gasar vi på hårdare och vi blir besvikna på oss själva och våra kroppar när den inte gör vad vi förväntar oss.

​

Att ha större förståelse för vad som händer i kroppen och hur det påverkar oss gör att vi bättre kan anpassa träning, kost och framförallt mental inställning utifrån vart i cykel vi är.

Det kommer leda till att vi mår bättre, känner oss tryggare och har lättare för att slappna av och vi kan dessutom få ut mycket mer av träningen vi gör!

​

Målet med föreläsningen är att ge förståelse kring menscykeln, hur den påverkar oss fysiskt och mentalt och hur vi lär oss lyssna på våra signaler och anpassa träningen för att slippa ha känslan av att "börja om" varje månad, eller känna att vi blir besvikna på våra resultat när kroppen inte gör som vi vill.